上班族的养生

上班族的养生是在饮食生活上做调整，在工作一段时间后，可以站立走动做伸展运动，也可以向远处眺望，能起到放松效果。

上班族长时间处于室内，做这工作不运动就容易引发肠胃不适，以及身体变胖等状况时，身体抵抗力下降，这时候就需要在饮食生活上做调整，要做到少食多餐，还需要添加新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。要调整好室内温度，要根据个人身体状况适当做一些运动。

唉，每次有时候不可以立即坐下，需要做适当饭后运动，比如瑜伽、太极拳、散步等。