办公室人员颈椎的保健方法

办公室人员颈椎的保健方法需要端正坐姿、适当活动、做颈肩操等等。

1、端正坐姿：办公室人员都需要长时间盯着电脑，所以在使用电脑时候一定要端正坐姿，能够避免颈部受到损伤。

2、适当活动：对于办公室的人员可以每间隔两小时以后适当活动一下颈椎部位，一定要避免长时间的保持一个姿势，以免导致颈椎病发生。

3、做颈肩操：对于办公室的人员可以在休息的空隙适当的做一些颈肩保护操，能够促进颈部的血液循环，可以缓解颈部不适症状。

除了以上比较常见保健方法以外，也可以对颈部进行按摩，能够缓解颈部不适症状。