​锁门强迫症自我疗法

锁门强迫症自我疗法主要是通过心情调整、学习强迫想法、转移个人的注意力等各种方法来改善。

1、心情调整：一般可以通过新生调整的方法改善，避免心理压力过大或者是过度强迫自己，对于锁门强迫症也能够起到调理。

2、学习强迫想法：主要是学习一些改变强迫的想法，通过自我调节的方法来帮助起到一个调整效果。

3、转移个人的注意力：可以通过看电影或者是听音乐，同时还包括下棋或者是散步，这些都是属于比较有意义的活动，还能够缓解过于紧张的心理，也能够改善强迫行为。