嗓子总是哑调理生活方式、适当喝水、口服药物等方法来改善。
1、调理生活方式：调理生活方式需要养成良好的生活习惯，避免过度的用嗓子，比如大声乱叫或者是大声喧哗等，这样就会导致嗓子变哑。
2、适当喝水：适当喝水但可以给身体补充所需要的水分，而且还能够起到润喉以及润肠的功效，如果是因为上火而引起的嗓子哑，通过适当喝水能够起到改善的效果。
3、口服药物：口服药物需要在医生的指导下口服醋酸泼尼松片、西瓜霜润喉片、金嗓子喉片等药物。