肚子胀拉不出大便通过改善饮食结构以及运动锻炼缓解，还可以通过药物的方式治疗。
1、改善饮食结构：肚子胀拉不出大便有可能是便秘，因此在饮食上可以适当的吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物，比如说香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，通常可以促进胃肠蠕动，对于改善肚子胀以及拉不出大便的情况有所缓解。
2、运动锻炼：还可以适当的进行一些户外运动，比如散步，也可以促进胃肠蠕动加快，辅助改善肚子胀以及拉不出大便症状。
3、药物治疗：必要时也可以在专科医生的指导下通过口服乳果糖口服液，或者使用开塞露通片的方式来缓解。