使牙齿变白可以通过洗牙、冷光美白、贴牙片等方式缓解症状，日常生活中需要注意口腔卫生。
1、洗牙：如果在日常生活中长期吸烟或长期饮酒，导致色素沉着出现牙齿变黄或变黑，可以到正规医疗机构通过洗牙使牙齿变白。
2、冷光美白：如果是牙齿内源性染色导致牙齿发黑或发黄，可以到正规医疗机构，通过冷光美白是牙齿达到美白效果。
3、贴牙片：如果牙齿发黄或发黑，可以到正规医疗机构通过贴牙片方式改善症状，操作比较简单。
除了上述常见方法外，还可以通过刷牙时放入酵母粉，也能够使牙齿变白。