颈椎病有好处的运动主要是包括游泳、打羽毛球、颈肩操等。
1、游泳：在游泳的时候可以让颈椎腿部的肌肉得到很好的锻炼，能够减少颈椎疾病的头痛现象，可以控制病情的发展。
2、打羽毛球：打羽毛球可以促进颈椎病的恢复，而且可以减少颈椎间盘的压力，避免导致头晕或者头痛。
3、颈肩操：颈肩操加速肩膀局部的血液循环或者新陈代谢，可以让肌肉处在放松的状态。
颈椎病除了通过运动以外，也可以选择牵引的方式治疗可能效果比较明显。