做仰卧起坐时小腹抽搐是怎么回事

做仰卧起坐时小腹抽搐很可能是运动的时间太长、肚子抽筋、缺乏锻炼等导致的，导致这种因素的比较多，每个人的原因会不同。

1、运动时间太长：做仰卧起坐的时候小腹部抽搐，很可能是在做仰卧起坐过程当中时间太长，对于腹部的肌肉和韧带产生了痉挛，要适量休息。

2、肚子抽筋：在做仰卧起坐的时候如果没有做好腹部保暖工作，或者是在大量剧烈运动过程当中导致的肚子有抽筋的症状，会导致仰卧起坐时小腹部抽搐，运动要适当而止。

3、缺乏锻炼：要是不爱锻炼的人群突然做仰卧起坐，而且做的比较多，也容易引起腹部抽搐症状，还会引起疼痛，可以按摩缓解。

除了以上这些原因之外，也有一部分是因为缺钙引起的，可以吃含钙量高食物。