维生素b3对身体的好处主要是调节新陈代谢，同时还能够达到改善疲乏。
维生素B3是属于人体当中不可缺少的一种维生素，能够及时补充体内所需，而且能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能达到缓解疲劳的效果，对于个人的皮肤状态也能够起到调理。如果出现了维生素b3缺乏，有可能会导致出现记忆力下降或者是体重减轻，甚至还会出现皮肤颜色色素沉着，一般可以通过用药的方法进行调整。
在日常生活中还需要多注意休息，不能够经常经常熬夜或者是过度劳累。