运动后口渴怎么喝水好

运动后口渴一般可以再休息10分钟之后适当的喝一些白开水，尽量选择喝温热水，淡盐水或者是功能饮料，可以达到很好的补水效果。

运动的过程当中会消耗掉大量体力，而且还会导致停的水分流失掉一部分，运动完之后就有可能会导致患者出现口干口渴，但是刚做完运动之后是不宜大量喝水，否则会导致胃肠道负担加重，而且还会出现一些不良症状，比如会导致患者出现恶心呕吐，对于自身的健康也会受到一定的伤害，所以应该适当的休息10分钟，然后再喝接近体温的水，如果个人出汗比较多，也可以选择喝一些淡盐水或者是功能饮料，可以达到快速补水的效果，并且还可以补充无机盐，防止体内水电解质出现紊乱，在喝水的时候也是需要格外注意，应该小口慢喝，这样有利于身体更好的把水分吸收和利用。

运动对于自身健康的好处也是比较多的，在做运运动的过程当中，主要可以打造强直壮体的作用，有利于体质虚弱以及免疫力低下的症状得到缓解和改善，并且还可以达到辅助瘦身效果。