睡前喝水可以起到辅助减肥的功效，因为水分当中没有任何的能量，喝水并不会增肥，适当的喝水还能够增加，饱腹感能够减少其他食物的摄入量，另外在睡前喝酒还能够适当的补充身体的水分，能够加快身体的代谢，需要注意的是在睡前不要喝太多的水，因为喝水太多可能会导致浮肿，在第2天早起时，可能会导致看上去脸胖的现象。
在睡前如果大量的喝水，还可能会导致在睡眠途中频繁的小便，可能会影响睡眠的质量，不利于减肥，建议在日常增加适当的运动进行减肥。