跳绳的时候后背疼怎么办

跳绳的时候后背疼一般可以通过适当休息、局部热敷、手法按摩等多种方法来进行调整，都能够达到有效改善。

1、适当休息：在日常生活中还需要多注意休息，在短时间内尽量不要剧烈性的运动，以免导致疼痛的症状出现加重。

2、局部热敷：一般需要通过使用热毛巾热敷，这样能够达到促进局部血液循环的作用，也能够有效改善后背疼痛的症状。

3、手法按摩：如果自身的症状比较严重，也可以通过手法按摩的方法改善，能够缓解后背疼痛的症状。

除此之外，还可以通过用药的方法调整，就医检查之后做针对性改善。