上台紧张脸红，一般可以通过自我暗示、自我锻炼、转移注意力等方法进行改善，能够起到较好的缓解作用。
1、自我暗示：当没有做好心理准备时，容易引起上台出现紧张的情况，并且还会有脸红现象，一般可以通过自我暗示进行缓解。
2、自我锻炼：当自己在缺乏自信心时，容易有上台紧张，出现脸红的现象，通常可以通过自我锻炼，多与人交流缓解。
3、转移注意力：情绪过于紧张时容易有脸红现象，一般可以通过转移注意力的方法进行改善。
除上述之外，还可以通过遵照医嘱口服药物等方法治疗，有利于身体健康。