恶心想吐吐不出来需要合理膳食、运动锻炼、口服药物等方式进行改善。
1、合理饮食：恶心想吐吐不出来，需要注意合理饮食习惯，尽量选择吃一些比较清淡类的食物和水果。
2、运动锻炼：在平时也要适当的进行一些有氧运动锻炼，比如散步或者跑步等能够增加肠胃蠕动，从而可以缓解恶心呕吐的现象。
3、口服药物：如果是由于消化不良引起的症状，需要在医生指导下合理使用促进消化的药物进行改善，比较常用的药物有健胃消食片、健胃消食颗粒、乳酶生片等。
除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过按摩来缓解。