早上刷牙时出现恶心、想吐、反胃的症状，一般可以通过以下几种方法来缓解，通常需要根据具体情况进行选择。
1.调整刷牙方式：使用温和的刷牙动作，避免牙刷深入喉咙部位，可以减少刺激，减轻恶心感。同时，选择刷毛柔软的牙刷，减少对牙龈的刺激。
2.改变牙膏：部分牙膏中的氟化物、薄荷等成分可能会引起恶心，可以尝试更换一款口味温和、成分简单的牙膏，如儿童牙膏。
3.调整饮食习惯：避免空腹刷牙，可以在刷牙前喝一杯温开水，或者吃一点面包等食物，有助于缓解胃部不适。同时，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
如果以上方法尝试后症状仍未缓解，建议及时就医，排查是否存在慢性咽炎、胃食管反流等病症。在医生指导下，可能需要使用一些药物来治疗，如抗酸药奥美拉唑、胃动力药多潘立酮、消炎药复方甘草片等，但切记要在医生指导下用药。
日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，同时注意饮食调理，避免过度劳累，有助于预防和改善刷牙时的恶心症状。