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保护肝脏和肾脏首先要保证充足睡眠、做好饮食调理、参加体育锻炼等。
1、保证充足睡眠:肝脏和肾脏一般需要得到充分的休息,首先要保证充足的睡眠,有利于肝脏和肾脏排毒。
2、饮食调理:在平常生活当中也可以多吃一些保护肝脏或者肾脏的药物,比如黑豆或者是黑芝麻,可以为身体补充所需要的营养。
3、参加体育锻炼:生活当中也可以通过参加体育锻炼,提高个人的代谢能力,有利于肝脏或肾脏的排毒,减少肝脏或者肾脏的异常情况。