跑步腿关节疼要注意休息、按摩、口服药物等治疗，根据个人的严重程度来选择。
1、注意休息：跑步出现了膝关节疼痛，主要是运动量过大所引起的，通过休息以后会逐渐的缓解。
2、按摩：也可以对关节的部位进行按摩，减少肌肉酸痛，加速局部的血液循环，疼痛会逐渐的消失。
3、口服药物：如果长时间没有得到明显的改善，可以咨询医生使用舒筋活血片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
除了以上治疗方式以外，也可以选择针灸的方法调理，是一种中医治疗方式。