孕期可以吃玉米吗

孕期女性可以吃玉米，适量吃玉米对人体有好处。因为玉米是一种维生素丰富的食物，有维生素B和维生素E等，还有胡萝卜素，其中维生素E具有保胎安胎的作用。胡萝卜素被吸收后转变为维生素A，有利于视网膜细胞的发育，一定程度上可以预防夜盲症。玉米富含维生素B族，对于神经兴奋性的调节很重要，孕妇吃玉米一方面可以缓解烦躁不安、失眠多梦的症状，另一方面维生素B2有一定的缓解孕吐反应的作用。玉米富含亚油酸可以调节血压和血脂，预防妊娠期高血压，怀孕期女性如果血糖偏高时，也可以以玉米制作的食品为主食，玉米是一种升糖指数低的食物，有利于血糖的控制。另外吃玉米时要控制摄入量，因为玉米也含有膳食纤维素，吃多了饱腹感强，胃肠道功能弱的人群容易腹胀、腹痛、消化不良。