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怀孕初期能跑步吗

发布时间: 2022-03-14 10:49:11

荣春红副主任医师

中日友好医院妇产科

视频内容

  • 怀孕初期可以适当跑步，如果本身你就是有着坚持体育运动的一个很好的习惯，在怀孕初期没有流血、腹痛这些先兆流产的症状的前提之下，跑步坚持也是可以的，不过不要过于剧烈的去跑，建议尽量的是平缓的慢跑为主。
  • 其实在怀孕期，整体的体育运动完全是可以继续进行下去的，因为这是在全世界范围之内是有所公认的，如果说你平时就去游泳，在怀孕期间也可以继续游泳，当然了，前提就是说你没有一些先兆流产的症状。
  • 孕期运动对于妈妈是有好处的，第一个，它可以增强肌肉力量。因为不管你做什么运动，整体的肌肉力量增强了，本身盆底肌肉力量也会得到一个改善和增强，这个对于自然分娩，包括分娩之后的盆底的恢复都是很有好处的。
  • 第二个，孕期如果坚持运动的话，可以帮助控制体重，孕期的体重管理现在是很重要的一个环节，如果能达到孕期很好的管理体重，那么孩子个头不大，妈妈的身上的脂肪含量不多，对于自然分娩也是很有好处的。
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