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坐月子可以吃水果吗

发布时间: 2022-03-14 10:48:50

荣春红副主任医师

中日友好医院妇产科

视频内容

  • 坐月子当然是可以吃水果的，在我们坐月子期间要营养均衡，其中就包括水果的摄入，本身在坐月子的时候，产妇她活动的就少，胃肠道蠕动就会差一些，又加上吃很多的鱼、肉类的东西，整体胃肠道蠕动就更差，容易产生便秘，这个时候适当的增加水果的和蔬菜的摄入，对于孕妇缓解便秘非常有好处。
  • 而且水果中富含有维生素类的这样的成分，对于营养均衡也是有很大的帮助的，在哺乳期的时候吃的水果，其实以日常常见的水果为主，相对少见的水果还是少吃，怕容易引起过敏。
  • 这种常见的水果的摄入，每天尽量的要保证有一部分的，比如说一个苹果的摄入，这是要保证的。然后吃的时候，如果说有胃肠道不适的症状，你可以把它切成小块儿，甚至是到锅里稍微的热一下、蒸一下都是可以的，或者是把水果榨成汁喝进去，也对于营养摄入和便便的改善会有好处，所以在产褥期，就是在在坐月子的时候吃水果是完全可以的。
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