吃什么最容易胖

吃高热量的食物最容易胖。人体发胖和热量摄入过多、消耗过少有关系。高热量食物摄入后，容易引起剩余热量增多，转化为脂肪囤积在皮下，会让人更胖。

1.高脂肪类的食物，各种油脂、肉类、汤类、油炸类食物，脂肪含量比较高，容易直接囤积在皮下和内脏器官中，导致人发胖，还容易出现高脂血症。

2.含糖分高的食物，糖可以转化为热量供能，过多的糖分也会往脂肪转化，导致变胖。

3.高胆固醇类的食物，如各种海鲜类的食物、蛋黄、动物内脏等，摄入过多的情况下也会让人变胖。

4.日常生活中尽量以低热量的食物为主食，饮食要控制总热量的摄入，争取让机体消耗的热量大于每天的摄入热量，才能够预防肥胖或者是减肥瘦身。高热量食物摄入时要适当，摄入以后要多运动、消耗热量，避免发胖。