哺乳期能吃花蛤吗

哺乳期可以适量吃花蛤，对身体的好处如下：

1.补充营养，促进宝宝的发育，花蛤含有高蛋白、多种微量元素，同时脂肪含量低，哺乳期妈妈适量食用花蛤，可以补充丰富的营养，也有利于提高自身抵抗力，乳汁营养高了也有利于宝宝的健康发育；

2.补充钙质，促进宝宝的骨骼和牙齿发育，促进宝宝长高。花蛤中含有丰富的钙质，属于一种高钙食物，从食物中获取的钙离子容易被机体吸收和利用；

3.可以补铁，预防缺铁性贫血，和花蛤中含有丰富的铁元素、维生素是非常有关系的；

4.降低胆固醇，防治胆汁淤积症，花蛤中含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，可以抑制胆固醇在肝脏合成，加速胆固醇排泄，从而降低胆固醇。同时花蛤中的牛磺酸促进胆汁合成，有助于胆固醇代谢。 但是需要注意，花蛤本身属于一种寒凉性质的食物，适量食用，如果吃多有可能会导致腹痛、腹泻现象。