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吃减脂餐为什么不掉秤

发布时间:2021-08-18 1494人阅读
陈志雄副主任医师 江西省人民医院

食用减肥餐不掉称的原因主要有:时间太短,运动量不够等。

1、肥胖

平时饮食不规律,食用脂肪含量过高或缺乏运动都会导致脂肪积聚过多,身体肥胖,如果是最近才开始吃减脂餐,脂肪没有消耗,体重也没有改变,所以要长期坚持才会有改变。

2、运动不达标

假如平时只吃减脂餐,没有配合运动,或者是运动量比较少,脂肪消耗比较少,也会出现不掉称的现象,因此还需要增加运动量,因为运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使多余的糖只能用于供给能量而不能转化为脂肪。

减肥的科学方法是积极的锻炼和控制饮食,减少脂肪和卡路里的摄入量,并且要长期坚持。日常生活中要注意饮食规律,不能暴饮暴食,按时吃早餐,保证充足睡眠。

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