骨质疏松怎么补效果好
最近一段时间家人带爷爷去体检的时候医生说他有点骨质疏松，要注意饮食调整和补钙就可以了，我们想知道骨质疏松怎么补才能效果好一些呢！
1个回答
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薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！进入老年之后，骨质密度下降，无机物增多，易骨质疏松。这个时候，应该注意补钙，特别是女性绝经前，更应该注意钙质的补充，多吃豆类、以及蛋奶等。每天喝300ml牛奶。牛奶中的钙磷比例适当，更易吸收。同时白天要出去散步，沐浴阳光，促进维生素D的合成，促进钙吸收。骨质疏松会导致老年人在不慎摔倒的时候，易发生骨折、骨裂等，常患部位是腕部、臀部、腿部。
2017-01-13