重度骨质疏松怎么才能预防
我的外婆最近一段时间每次坐着的时间长一点就觉得腰背酸痛，而且最近一段时间发现还有驼背的现象，我想知道怎么才能预防骨质疏松？
1个回答
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薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！进入老年之后，骨质密度下降，无机物增多，易骨质疏松。通过你的描述来看，老人已经是骨质疏松了。症状一般有弯腰驼背、腰腿疼痛等现象，骨密度降低。这个时候，应该立即注意补钙，特别是女性绝经前，更应该注意钙质的补充，多吃豆类、以及蛋奶等，配合膳食营养补充剂、钙制剂等。每天喝300ml牛奶。牛奶中的钙磷比例适当，更易吸收。同时白天要出去散步，沐浴阳光，促进维生素D的合成，促进钙吸收。骨质疏松会导致老年人在不慎摔倒的时候，易发生骨折、骨裂等，常患部位是腕部、臀部、腿部。
2017-01-12