坐月子期间可以吃玉米吗

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• 薛庆鑫营养师

  国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

  您好！能吃，玉米富含上膳食纤维，可以预防便秘，还含有维生素B族以及矿物质、谷维素等。坐月子期间注意不要着凉、受风、劳累，孕妇在生产之后可能会出现面色苍白。浑身乏力等，可以吃些鲜枣进行补铁，同时建议吃红肉补铁补血。月子期间要重视蔬菜水果的摄入，老一辈的观点是不值得提倡的。产褥期需要充分的膳食纤维、维生素以及矿物质、蛋白质。这样才能够保证乳汁的营养丰富，否则会导致乳汁质量以及，乳母身体素质下降。
  2017-01-11