1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 你好，首先应该放松你的心情，减轻你的压力。调整好自己的作息时间，严重的雌激素不足应当补充一些大豆异黄酮，像黄豆就是不错的选择。 2016-10-12