每天生吃胡萝卜可以减肥吗？

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• 薛庆鑫营养师

  国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

  您好！怎么吃呢，是每天只吃胡萝卜还是饮食正常呢？首先，胡萝卜对减肥基本没用。其次如果每天只吃胡萝卜，会导致营养不良，免疫力降低、患胡萝卜素血症，极速反弹。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
  2017-06-30