1个回答 熬夜导致你的内分泌失调，黑色素过度生成。白天多喝水，每天晚上喝一杯牛奶；多补充含Vc和胶原蛋白较多的食品水果，如：猕猴桃，橙子，肉皮，猪蹄等。食疗起缓解作用，治标不治本，以减少熬夜为主。 2016-10-13