饭后吃什么可以减肥
我身高只有一米六，但是体重有160。感觉自己长得跟个球一样。我想要减肥，但是运动坚持不来。那么饭后吃什么可以减肥呢？
1个回答
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薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！减肥要用正确的方法，饭后不需要吃什么东西，重要是三餐搭配。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-07-23