1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！瓜子富含不饱和脂肪酸、所富含的维生素E，能抑制皮肤衰老、多种维生素和微量元素，哺乳期是可以吃瓜子的，但尽量不要用牙磕了，最好别人给扒点瓜子仁吃，哺乳期妈妈吃瓜子一定要注意适量，不要吃多，不要吃吃五香瓜子、黑瓜子等经过香料处理的瓜子。 2017-07-31