吃燕麦真的能减肥吗
我是一个女孩，我的身材非常的胖，自己喜欢的衣服总是穿不上，我也为此很苦恼，我想减肥但是又不想吃减肥药，我想知道吃燕麦真的能减肥吗，要怎么吃呢？
1个回答
-
薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！这个是可以的，燕麦含有大量的膳食纤维，在购买时要看好配料表，要买配料只有燕麦的。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动，例如瑜伽、郑多燕、俯卧撑、仰卧起坐等。
2016-11-26