晚餐吃什么食物不会胖
最近一段时间我发现自己的身材变胖很多，都说不吃晚餐能够帮助减肥，可是不吃晚餐我又总是饿，晚上还吃东西反而变得更胖，我想了解下晚餐吃什么食物不会胖呢？
1个回答
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薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！保证早餐午餐的质量，晚餐可以吃黄瓜或者西红柿或者水果。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-08-06