1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！早上喝水有利于排毒喝减肥，但不是减肥的最佳手段，减肥必需控制总能量的摄入，不能超过机体所需要的标准，少吃含碳水化合物及脂肪的食品，保证果蔬的摄入，含膳食纤维，增加饱腹感，提供维生素和矿物质，可以喝牛奶、瘦肉，蛋类保证优质蛋白的供给。每天要有运动，每天走6000步左右，长期坚持。 2017-08-20