1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！补钙的食物比较多，可以选择奶类、豆类或者是钙片，补锌可以选择贝类的食物、牡蛎等含锌较高！ 2017-08-24