1个回答 营养师_王才盈 国家公共营养师三级 擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。 你好，凉血的食物有雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、莲藕、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉等，平时应多食用。要少吃辣椒、羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅、酒也要戒，平日多饮水。 2017-08-31