最近我总是听说食物不同颜色对身体有不同的调理作用，尤其经常吃黑色的食物对身体健康有很多的好处，我想了解一下黑色食物是补什么营养的呢？
薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！黑色的食物一般可以起到补肾、润发的作用，例如黑豆、黑芝麻、黑糖等。