1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！哺乳后乳腺变得松软而缺乏弹性，常呈悬垂状，饮食上可以吃木瓜 、黄氏、花生、红枣等，要坚持经常吃，不会很快就有疗效，平时注意加强按摩： 促使乳房气血畅通皮肤有弹性，也要多做运动如健胸操、扩胸运动或俯卧撑加强恢复。 2016-11-08