1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！哺乳期可以吃一些杂粮粥或者杂豆粥，也可以做点蔬菜粥。不要吃脂肪含量过高，或者油腻的食物，可以适当吃些肉类以及坚果食物，坚果可以提供不饱和脂肪酸，促进宝宝大脑的发育。 2017-10-09