1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！香蕉是一种少汁的水果，富含膳食纤维以及维生素、矿物质钾、镁等，具有缓解便秘、促进胃肠蠕动、降低血压、降低胆固醇的作用。但是香蕉的含糖量比较高，睡前不建议食用，睡前半小时可以喝点牛奶，有助于睡眠。 2017-11-29