1个回答 营养师_许燚坤 国家公共营养师三级,从事于食品安全工作,有丰富的膳食搭配经验。 你好,中年人可以多吃点核桃,黑米,花生仁,枣,桂圆,多吃粗粮,核桃粉也行,加工的补品没有天然的好。 2017-11-29