1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！易胖体质的人一般是有遗传饮食，有肥胖家族史或者体内的脂肪滴数量比较多体积容易增大导致的。这类人群平时要格外的注意饮食，不要吃油腻的食物，不要暴饮暴食，不要吃精白米面的粥和食物。每餐最好吃些五谷杂粮以及蔬菜水果，多喝水有助于代谢。每天要坚持运动，至少有30分钟的有氧运动。这样可以更好的塑型，避免肥胖。 2018-02-02