1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等，其中失眠是这些症状里很常见的一种症状，更年期失眠不要盲目的吃一些药物，防止引起焦虑等心率疾病。尽量个人注意调理，如经常按摩太阳穴，保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，饮食上摄入豆类蛋白，果蔬类，少脂肪和刺激性食物，每天晚上用温水泡脚，按摩脚部，促进血液循环，增强睡眠。 2016-11-16