1个回答 营养师_薛庆鑫 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好!豇豆凉拌食用需要提前炒熟,水开之后,把豇豆放进去,焯水10~15分钟左右就可以彻底炒熟了。豇豆含有维生素B、膳食纤维,多种微量元素、磷脂等,具有健脾开胃、利尿除湿、促进代谢、缓解便秘、预防结肠癌的作用。 2018-05-09