1个回答 营养师_薛庆鑫 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！薰衣草的确有促进睡眠、镇定安神的效果，睡眠质量不好，建议饮食中增加奶类和五谷杂粮的摄入，睡前可以喝200ml牛奶，有助于促进睡眠，不要有太大的压力，适当减压。 2018-07-16
