膨化食品有哪些

膨化食品有薯片、爆米花等，需要控制膨化食品的摄入。

膨化食品主要是采取豆类、薯类、谷物等为原料，采取膨化工艺加工制作而成，通常会包括爆米花、薯片、米果、雪米饼等。含有的水分偏少，在过量吃了以后可能会导致体内的水分过度吸收，容易导致便秘的几率增加，当中含有油脂成分可能会导致慢性疾病的发生几率增加，对身体的健康有危害。

在日常生活中需要做好保养工作，要吃营养类的食物，尽量减少膨化食品摄入，对身体能够起到保养的功效。