​睡前吃枸杞好吗，什么时候吃枸杞好

睡前吃枸杞一般好，吃枸杞并没有明确的时间规定，可以选择在任何时间段吃。枸杞里面的营养价值非常丰富，但是要避免一次性吃太多，吃多了之后可能会引起上火的表现。

枸杞里面具有维生素E以及维生素C，也具有胡萝卜素和氨基酸等成分，通过枸杞泡水喝能起到滋补肾脏的作用，也能达到益精明目的功效。如果长时间在饮食上营养不良，或者经常做一些重体力，或可能会引起肾虚的表现，通过适当吃一些枸杞，还可以起到补肾的作用，在一定程度上面能达到滋阴润肺的功效。

平时在饮食上也需要做到荤素搭配营养全面，适当做一些有氧运动。