雪豆的功效与作用

雪豆并没有特殊功效和作用，血豆通常是指扁豆富含营养比较丰富，有利于补充身体所需的营养物质。

扁豆属于豆类食物，包含多种维生素成分比如维生素B族和维生素C，包含维生素E和维生素K，富含矿物质比较丰富，尤其是钙元素和钾元素，另外扁豆中富含蛋白质和脂肪膳食纤维成分，有利于补充人体所消耗的营养，还能够促进肠道蠕动和消化提供人体代谢的能力。扁豆适当吃是比较好的，如果过量吃有可能会导致肠胃受到刺激，产生消化不良，还会伴有腹痛或者腹胀，甚至经常过量吃，导致身体多余的热量转化为脂肪堆积，容易产生肥胖，甚至还会增加慢性疾病的几率增加，所以要控制好饮食。

预防身体肥胖避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱，保持膳食食物均衡，适当做些运动锻炼，比喻如游泳或者体操运动，能够消耗热量和燃烧脂肪，每天运动时间控制在20分钟到30分钟左右，不仅可以帮助减肥，还能够有效控制体重，对身体健康有好处。避免过度劳累或者长时间熬夜。