雪豆并没有特殊功效和作用,血豆通常是指扁豆富含营养比较丰富,有利于补充身体所需的营养物质。
扁豆属于豆类食物,包含多种维生素成分比如维生素B族和维生素C,包含维生素E和维生素K,富含矿物质比较丰富,尤其是钙元素和钾元素,另外扁豆中富含蛋白质和脂肪膳食纤维成分,有利于补充人体所消耗的营养,还能够促进肠道蠕动和消化提供人体代谢的能力。扁豆适当吃是比较好的,如果过量吃有可能会导致肠胃受到刺激,产生消化不良,还会伴有腹痛或者腹胀,甚至经常过量吃,导致身体多余的热量转化为脂肪堆积,容易产生肥胖,甚至还会增加慢性疾病的几率增加,所以要控制好饮食。
预防身体肥胖避免暴饮暴食,一日三餐定时定量,每餐吃到七八分饱,保持膳食食物均衡,适当做些运动锻炼,比喻如游泳或者体操运动,能够消耗热量和燃烧脂肪,每天运动时间控制在20分钟到30分钟左右,不仅可以帮助减肥,还能够有效控制体重,对身体健康有好处。避免过度劳累或者长时间熬夜。