吃莲蓬的功效与作用是什么

吃莲蓬的功效与作用是清热去火以及补充营养和美容抗衰等等。

1、清热去火：莲蓬性质寒凉通常可以起到清热去火的作用，一般对于身体上火所引起的咽喉肿痛以及口舌生疮等症状，可以起到辅助改善的作用。

2、补充营养：莲蓬中含有多种营养物质，比如蛋白质以及脂肪和维生素等等，适当吃些莲蓬，能够为身体补充一些必需的营养物质。

3、美容抗衰：因为莲蓬中的花青素可以起到清除自由基的作用，并且还有抗氧化的效果，能够起到美容抗衰的效果。

除此之外，还可以起到提高睡眠质量的作用，但是对于脾胃虚寒的人群，尽量避免吃得太多，以免出现不适的症状。另外在身体患病后，还需要及时就诊治疗。