吃水果的好处

吃水果一般可以补充营养、润肠通便、清热解毒等作用，但是也要控制摄入量。

1、补充营养：水果当中含有较高的维生素或者注重微量元素，一般可以减少各种维生素缺乏。

2、润肠通便：有的水果当中有丰富的膳食纤维，在吃了以后可以推动肠道的蠕动，软化大便，减少大便干燥的表现。

3、清热解毒：如果吃了雪梨或者是西瓜，一般具有清热解毒的效果，可以减少咽喉肿痛或者口舌生疮的现象，避免导致身体当中出现上火。

除了以上作用以外，也可以提高身体的免疫力，营养要均衡。